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华 名 医（理事、会员） 李思诚 男， 1939 年 4 月生，河北平山人氏，中共党员，大学毕业，空十师特设师，后调空军驻苏州地区军代表工作，为国防作出重大贡献，受空军三机部联合表扬，调到苏州金粉厂工作，三年拼搏使涤丝设备、产品当年设计上马，收回投资，质量创世界第一，创金粉国内外同行七项第一，替代了金粉进口，使产值翻十倍，达 1500 万元，利润翻 5 倍达 425 万元。参加国内外气功会 6 次，世界会议 9 次，发表论文 36 篇，国家推广 12 篇，世界推广 9 篇，获国内外奖 14 次，兼 15 种研究员， 17 刊物编委， 3 高级研究员， 2 国 7 单位理事， 9 种特约研究员， 6 种教授，荣获自然医学杰出人才，世界杰出医学家，世华网、世界医学网特约专家， 625 种中华名医杂志，各科医学主编等。 健康是人类最宝贵的财富，谁都想有个健康的身体，但光有好的愿望是不够的，必须有坚强的意志和不懈的为此努力的决心。为何不先有为事业奋斗，而是必须先有健康的身体？因为无健康的身体再好的目标都难实现，还可能死于无知。所以，有智不在年高，无知空话百岁，故有智者长寿，愚者命短的因果关系。 想有个健康的身体，必须有科学的生活习惯和合理的保健措施才行。国际上在维多利亚开会宣言有三个里程碑：第一，平衡饮食，第二，有氧运动，第三，心理状态。 一般人缺少科学的生活习惯，使身体难免受害。有何根据？地球人平均寿命 70 多岁，我国是 67.88 岁。虽然，这比我国 50 年代 35 岁、 60 年代 57 岁有很大进步，但和世界冠军日本的 87.6 岁比，相差了近 20 岁；还有，英国的霍罗卡门今年 209 岁，经过了 12 个王朝；更令人惊讶的是罗马尼亚有个老太太今年 104 岁，在她 92 岁时还生了胖娃娃。与此相比，我们还有什么理由不努力呢？我国古代广成子活 1500 岁不老，传授黄帝经典一卷，说明此事不虚；我国彭祖活 887 岁，他告诉人们：如果人能一个月才泄精，一年 12 泄，得寿 200 岁。仙经说：无劳尔形，无摇尔精，归尔静默，可以长生。又说：阴阳之道，精液为宝，谨而守之，后天不老。可见保精是健康长寿的密诀。 清康熙 18 年即 1679 年原云南省李庆远 90 多岁周游全国，采药治病，济世渡人，卒于 1935 年四川省开县周村，享年 256 岁，无疾而终。这说明现代人不能长寿是违反了天道地道人道，不能科学生活造成的，归根结底死于无知。 孙真人说：大寒与大热千万勿贪房事，并指出：凡大风、大雨、大雾、雷电、霹雳、日月薄蚀、霓虹地、天地昏冥、日月星辰之下、神庙之中、家墓尸柩之旁，不可犯淫。若犯则损人神；若受胎非止百倍损父母，生子不仁不孝，多疾不寿。 一、平衡饮食 没有正确的政治观点，就等于没有灵魂。怎么饮食也有政治问题？我国和日本只有黄海相隔，我国由长寿变成比日本少活 20 岁，难道这不是政治问题？为自己你可以不重视生命，为祖国你无理由搞丧命辱国的行为。联合国提出口号：千万勿死于无知，很多人死于无知不是很冤枉吗？ 我国卫生部面对上述形势提出了大豆行为计划，即是一把蔬菜、一把豆、一个鸡蛋加点肉。北大学生改成：半斤鸡蛋、二两肉，加点豆。还自认为聪明、认为无量加点量。这是无知的科盲表现，一个鸡蛋 300 毫克胆固醇，正合人体须要。你吃了半斤鸡蛋多吃三个鸡蛋是浪费不说，还加二两肉造成高蛋白、高脂肪、高营养，造成愚昧的高血压、高血脂、高血糖，普查结果北京市得全国高血压、高血脂二项冠军。在职干部二分之一是高血脂，这是很危险的会造成心脏停搏猝死。有个 20 岁小伙子抽出的血是泥状的非常危险。问他为什么？他说是吃的太好了，吃的不科学不合理造成的。有个年轻小伙子在大街上买年糕，年糕又硬又粘又热让老太太吃，对她说：“趁热吃别凉了。”老太太吃了几口即咽气了。他背到医院抢求还是晚了没救活，问他是怎么回事？他是吃了年糕吃死的。这是国际上一再强调过硬、过粘、过热，会使心脏停搏而死。是无知害死了老太太。有一个 35 岁的博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午即没了，什么原因？吃食不科学吃出的高血压、高血脂，高稠血使心脏停搏。身为博士后怎么死的都不知道，白活 35 年的博士后。不懂保健仍死于无知的科盲，如果执行卫生部的大豆行动计划即可免死。我国的医疗费是美国的十倍，为什么花十倍的医疗费买来了少于地球人平均寿命 70 多岁，我国才活 67.88 岁。这不是政治问题吗？如仍保持我国的生活习惯：谷、豆、菜，即不会死了，为什么外国人已不把汉堡包当主食了、把麦当劳当成垃圾食品和偏激食品，使人肥胖，还造成高血压、高血脂、高血糖三高人群，再去减肥治病，这是用钱买罪受，找死不是吗？外国吃螺旋藻减肥，又不缺少营养，如执行卫生部大豆计划可免去早死。因为一两大豆可抵二两瘦肉；等于三两鸡蛋；等于四两大米饭，你吃什么？外国人不缺少优质蛋白质，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。大豆中有五种抗癌物质，特别是铝黄酮，它能预防和治疗乳腺癌，只有大豆有这种物质。北京和天津相距不远，但北京人中患乳腺癌的特别多，而天津人中却很少。这是因为天津人早餐是豆浆或豆腐脑；而北京是牛奶，牛奶不抗癌。北京 40% 的人吸收牛奶的营养，如改成酸牛奶即有平衡肠胃内有益菌群，少生消化系统癌症；或是加豆浆才是科学的营养。豆中含寡糖人 100% 吸收，还有钾、钙、镁。所以，卫生部的计划是符合国情、合理的、科学的。北大学生是无知的科盲，害已害人，你能说这不是政治问题？这样的科教科技能救国和振兴中华吗？ 蔬菜中的胡罗卜是营养菜，晚上看不见东西，特别是夜盲症，一吃即好了。长期吃不得感冒，还有美发、养皮肤、养粘膜、美容、抗癌作用。土豆、西红柿还能防止动脉硬化，但西红柿应熟吃，不然无抗癌作用，加热后才产生抗癌物质。大蒜也有抗防病作用，但必须切片 15 分钟后氧化产生大蒜素，才产生抗癌作用。 现在国际上不提大米白面，也不提麦当劳，而是老玉米，它含卵磷脂、亚油酸、谷物醇、 YE ，常吃不患高血压和动脉硬化，所以，美国改变食品了，美洲、非洲、日本、香港、广州早餐都吃玉米糕了，为什么？即是，因为防止动脉硬化，既便宜又防病治病。谷类第二种是荞麦，为什么提荞麦？现在人大都有高血压、高血脂、高血糖，荞麦可以降低上述三高症的功能。谷类第三种是红薯、白薯、山药、土豆，这些可以吸收水分、脂肪、糖类和毒素，又润滑肠胃，不患直肠癌、结肠癌、糖尿病、肠胃炎。故多吃薯类与主食搭配是最佳选择，能治病防病、保健长寿。外国人学习我国传统饮食，我们还去步外国人的后尘吃垃圾食品吗？还有燕麦，它能降血压、降血脂、降甘油三脂，使血液恢复正常。谷类、小麦能除湿健脾，镇静安眠，常吃可健脾强身健体提高免疫力。 我们祖先为我们创造这样好的，能治病防病、健身长寿的美食，为何不继承，而去吃西方放弃的垃圾食品；不但每年送给外国 20 亿，而且要得三高症，再去花钱治病、减肥，花比美国多十倍的医药费，买来的找死短命呆痴，这不是政治问题吗？还有值得一提的大蒜是防病防癌之王，多吃可以防病，吃后三分钟喝绿茶可以除口臭、防止动脉硬化、软化血管、防止菌斑、不得心脑血管病、抗癌固齿，何乐而不为呢？ 每日四杯绿茶可以不得癌证，已得了癌症的可推迟九年，使癌细胞分裂繁殖延缓。红葡萄酒和绿茶一样也是保健饮料，少喝可以活血化瘀。千万勿生气，生气动肝火会使血变稠，喝酒血也稠。少喝白酒（ 10 克）、红葡萄酒（ 50-100 克）、啤酒不过 300 克为宜。 AB 型血的、短脖子的和精矮胖的人更容易血稠血凝，久坐也血稠。吃花生米勿吃皮，防止高血压、血稠、心脏病停搏。上述人吃黑木耳可以使稠血变稀，防止心脏复发。发现些作用的人获得了诺贝尔获。不会喝酒的人，吃红葡萄不吐皮，皮里有逆转醇，也可以防止衰老和动脉硬化。凡药三分毒，我们祖先以美食疗法防病治病、健身长寿由您定。明白了上述道理，深信您会有正确的选择，不乱花钱买米愚蠢找罪受寻死忘祖了。 二、有氧运动 生命在于运动是不全面的，应该科学运动。如：饭后运动不利于健康而且有害。要因人因时采取不同的定量与度，结合环境条件适合自身条件持之以恒才有利于健康，才有利于工作、学习和生活。建议晚饭后 30 分钟或傍晚 30-40 分钟，老人可以散步、打太极拳，这是《黄帝内经》要求无日不运动，遵守三大规律，即可百岁康乐不生病。如行动不便的可用八封象数健身法，默念 640 、 30 、 820 。念对治病错致病，默念效果也相同，这是根据八卦代表宇宙万物及木火土金水生克制化达到，相生治病；相克生病。念数相当于吃药，八卦方位也相同。如肺病，床放宅的兑位，西墙边属金，主肺。 8 代表脾土、 2 代表肺金， 82 即是脾土生肺金， 820 即是脾肺功能恢复正常。同理，肝病，床放宅的震位东方木，主肝。 6 代表坎位北方水，主肾。 4 代表震位南方火，主心脏，和念 30 一样可治心脏病。 八卦的凶吉和宅的大门有关。如宅的大门在震位，家中的坤位是“祸害”位，兑位是绝命位，乾位是宅五鬼位，这几个方位住人的床位应避开此凶位，否则即有丧命之患。有的搬家后病好了；有的病人搬家后病死了，这都和床位的凶吉有关。 如须减肥的或较瘦的朋友，每日饭前 30 分钟吃粒藻复康，可会使胖人减肥又不缺少营养。为何有减肥和增胖的功能呢？因为一克螺旋藻等于一千克各类蔬菜的综合营养，所以八克螺旋藻可维持人体四十天的营养。故有胖人减肥、瘦人增胖的作用。 如无事爱打牌消磨时光的人，建议用静功坐（站）什么都不想或只想肚脐呼吸，久坐即可利已利国利民，做个有益于人民的人，或默念 640 、 30 、 820 ，会收到事半功倍的效果。不妨一试。 人体的免疫功能是在睡眠中产生眠中产生眠纳多宁，所以保持适度睡眠才有充沛的精力、强壮的体魄，特别在 0 点至 3 点是深度睡眠时间，只有睡眠充足才有充沛的精力、强壮的体魄，更好地工作、学习和生活，如有条件，睡前服粒人参果，会让生活更美好。 三、心理状态 人的心理平衡是健康长寿的保证。三国中诸葛亮三气周瑜，把周瑜气死了，所以，人能吃苦却不能生气，生气动肝火，肝火是百病之源，故有病从心生的说法，俗话说：笑一笑，十年少。是有道理的，女人比男人长寿五六岁，是因为女人爱哭，该哭就哭，该笑就笑，保持心理平衡的原因，所以内向不爱笑常生气的人，易得癌症和心脑血管病；易内分泌失调。这是得病的内因，也是男人短命的原因。我为何提出上述措施，即是让人们学会自我保护，向人类三大杀手开战，免受愚味病三高之苦，学会堂堂正正的健康长寿，对人类社会有用的人，为祖国争光，勿死于无知的糊涂人。 如何保持心理平衡、心平气和？国际上提出五点措施，一是避开；二是转称注意力。看书、看景、想自己心情高兴的事；不想不愉快的事；三是遇到不愉快的事要发泄出来，不要闷到心里。人生气时体内血液产生的毒素有碍健康，易得病，要发泄出来。生气五分钟会使血液变紫色，如对雪吹气会使雪变成紫色，如把紫色的雪化水后，抽 1-2 滴注入老鼠体内， 1-2 分钟后，老鼠便会被毒死了。这是生病的原因，发现此作用的人获得了诺贝尔奖；四是升华，把坏事成激发自己奋发图强、开拓进取的动力，这更胜一筹；五是控制情绪、忍耐。这是忍一时风平浪静，退一步海阔天空。所以应不蹈周瑜之覆辙。每日喝四杯绿茶可免血管硬化破裂、不会变成第二周瑜或中风后遗症半身不遂自找苦吃。 国际上给我们的提出警告让我们喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动。希望每个人注意饮食平衡（即七八成饱），副主食，精细粮。素荤之比是 6 ： 4 ，如须减肥或营养不良者，每日饭前 30 分钟服粒藻复康。有氧运动注意心理平衡状态，该哭就哭，该笑就笑，顺其自然，保持心情愉快就是长寿的保证；或是按毛主席的教导去做；经常吃素、遇事不怒；或是多吃青菜多吃素，心情愉快多走路，这才是健康长寿的途径和安康幸福的保证。 除此之外，风水环境也有决定作用，如宅东边有河，宅西也有大路畅行，这样环境会富贵齐备。古人说：这是左青龙右白虎之故：如宅后也有河，宅前有陵丘，这样十有八九遭灾难，即使原来有财也会财空，家禽类不断死去；如宅后有河绕向宅东边时，宅西边有大路畅行，北边是玄武门，即会男人贵女人贤，功名利禄不用愁，而自然来。后代子孙福禄寿，源远流长，千百年不衰。为什么？这是千百年来留下的古训，是木火土金水相生则万事吉昌，相克则生病遭殃。这是人算不如天算，故此顺应天道地位人道才会昌盛，福禄寿长存不衰，逆者亡。故此天地玄宗，气为根本；五行相生，即心平气和、繁荣昌盛，相克逆则亡，故曰：三界内外，唯道独尊。只有自觉遵守三大规律，即会健康长寿自己定，百岁康乐度人生。 |
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